儿童生长发育
补阳气
中医常说：“春生夏长”，意思是在春夏两季，大自然和人体内的阳气都在旺盛生长。阳气，就像是我们身体里的“小太阳”，给我们提供能量，帮助我们抵御疾病，维持生命活动。
特别是对孩子来说，阳气充足意味着身体更健康，长得更快。
根据《黄帝内经》的说法：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，养长之道也”。
这意味着在夏天，我们要早睡早起，让身体顺应大自然的节奏，吸收更多的阳气，帮助孩子健康成长。
特别是在5月份，有研究数据表示，一年中长得最快的是在5月，平均能长高0.73厘米，而长得最慢的月份是在10月，平均长高0.33厘米。
今天特地分享5个补阳气小妙招，在这个五月里，一起为孩子的健康成长加油吧！
5招补阳气
阳气，就像是我们身体里的“小太阳”。宇宙中的万物生长都需要能量的供给，这个能量的释放就是阳气的释放，是无形的功能，可以让身体活过来，帮助我们进行新陈代谢、生长、抵御外邪等。如果人体没有阳气，就好比一个空的躯壳。
01适当晒晒太阳
晒太阳是个补阳气最简单的方式之一，此外，晒太阳也是补充维生素D的一种好的方式，维生素D能促进骨骼对钙的吸收。
但是一定记住，不要让孩子长期暴晒，高温长时间照射可能会导致晒伤和中暑。尽量避免带孩子在正午进行户外活动，可以选择在早上或傍晚时分带孩子出去。
同时也要适当的防晒，如带宽边帽帽、穿长袖衫、裙子等。别用成人防晒霜涂抹，以免给孩子肌肤造成负担。
饮食上勿贪凉，可适当增加绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等稀粥以补充液体，也可适当饮用酸梅汤、菊花茶等清凉饮料，同时适量地补充蛋白质，以达到“正气充足，邪不可干”的境界。
02调理脾胃补阳
如果小朋友的脾胃不太好，长期看起来面色不好（萎黄/晄白无华）、容易累、容易生病，那就需要中医的调理了。比如吃些健脾助长膏，调理孩子的脾胃，健脾升阳。
我自研的健脾助长膏方中添加了健脾常用的白术和太子参。
白术擅长健脾益气、燥湿利水，而太子参则具有益气健脾、生津润肺的功效。
另外加入的龟甲胶，滋阴养血安神，有效改善孩子的睡眠问题。
膏方里还特意加了石菖蒲和焦山楂。石菖蒲能醒神益智、化湿开胃，与焦山楂的开胃功效相得益彰。
总结一句话就是：健脾、安神、开胃，让孩子吃好饭，睡好觉。
除了上述提到的通过晒太阳、中薬调理外，按摩特定的穴位也是一种非常有效的方式。
03大椎穴
大椎穴位于孩子后正中线上，第7颈椎棘突下的凹陷处。这是督脉上的一个重要穴位，被认为是“阳脉之海”的起点。
大椎穴有通督行气、清热截疟的功效，能够提振孩子的阳气，增强抵抗力。
家长让孩子坐直或站立，轻轻将孩子的头发拨开，露出大椎穴。使用指腹（大拇指或食指的指腹）轻轻按揉大椎穴，力度适中，避免过度用力。每次持续按揉3-5分钟，每天可进行1-2次。
04少商穴
少商穴位于孩子的手拇指末节的桡侧，即指甲根角侧上方0.1寸处。属于手太阴肺经的井穴。
具有清肺利咽、开窍醒神的功效，能够帮助缓解咽喉不适、促进呼吸系统健康。
家长轻轻握住孩子的手，找到少商穴的位置。使用棉签头或拇指的末端对少商穴进行轻柔的按揉，力度要适中，避免过度用力。每次持续按揉3分钟，直到孩子感到局部有酸胀感为止。每天可进行1-2次。
05关元穴
关元穴位于下腹部的正中线上，肚脐下3寸（即四指的宽度）。这是任脉上的一个重要穴位。
关元穴具有补益中气、调节气血运行以及促进水湿代谢的功效，有助于改善消化系统功能和促进身体代谢。
家长让孩子平躺在床上，找到关元穴的位置。使用掌根对关元穴进行环状地按揉，力度要适中，避免过度用力。每次按揉时间控制在2-3分钟，以孩子感受到穴位的酸胀感为度。每天可进行1-2次。
但是家长在按摩过程中，要随时观察孩子的反应，确保孩子感到舒适，没有不适感。如果孩子有任何不适或疼痛的感觉，应立即停止按摩。此外，按摩时应保持室内温度适宜，避免孩子受凉。
通过这些穴位的按摩，家长可以在家中轻松帮助孩子补阳气，增强免疫力，预防常见疾病。
刘主任强调
当脾胃健康了，阳气有了。
在孩子生长发育期间，家长要保证的孩子营养均衡，要孩子保持适量的运动量，要保证孩子有充足的睡眠，要孩子有好的心情等方式促进孩子身高的自然增长。
我是中醫儿科刘晓鹰，干了40多年了，以后我还会继续跟大家分享一些孩子鼻炎腺样体、脾虚积食、生长发育的小知识。希望我的分享能帮到更多的孩子和家长！
